Для тех, кто ищет индивидуальный и гибкий подход.
Это не готовое меню.
Это совместная работа по созданию вашей собственной системы питания, которая позволит вам снижать вес комфортно, без ограничений, диет, изнурительных тренировок и удерживать результат всю жизнь.
Запустятся естественные процессы жиросжигания и снижения веса
Уйдут срывы и переедания
Составите свой сбалансированный рацион без жестких запретов и ограничений: научитесь включать в рацион любимую еду без негативного влияния на тело
Восстановится комфортное пищеварение, улучшится обмен веществ
Снизится отечность, улучшится состояние кожи – она станет более чистой и сияющей
Появится больше энергии, улучшится общее самочувствие
Вы получите все необходимые знания: вам не потребуется больше покупать меню, нанимать диетолога, будете знать и понимать все сами
Снижается тяга к сладкому, мучному и кофе уже через 2 недели совместной работы
Уходит отечность с лица, появляется легкость в теле, повышается уровень энергии уже через 4 недели совместной работы
Одежда сидит свободней уже через 6 недель - и это заметно окружающим
Снижается вес на 4-6 кг без обвисшей кожи и потери тонуса тела уже через 8 недель совместной работы
Получают удовольствие от нового питания и легко продолжают снижать вес самостоятельно. За полгода мои клиенты худеют на 8-12 кг без срывов и откатов назад
Легко удерживают вес, продолжая ходить в рестораны, гости и не набирают после отпуска
Как съедать нужное количество белка без подсчета калорий
Овощи: сколько нужно есть овощей и что делать, если это сложно
Как съедать норму углеводов без калькулятора ккал
“Быстрые" углеводы и их роль в рационе. Сколько сладкого можно есть без вреда для фигуры
Узнаете свою персональную норму жиров. Научитесь съедать свою норму без калькулятора ккал
Что еще может влиять на результат, кроме калорийности рациона
Что делать, если что-то пошло не так и вес не уходит
Различные подходы к питанию и снижению веса
Вы узнаете в каком темпе нужно худеть именно вам, чтобы вес ушел и не вернулся. Получите рекомендации по обследованиям. Научитесь грамотно планировать рацион, чтобы у вас легко получалось съесть необходимую еду
Не ждете быстрых результатов и понимаете, что экстремальные способы похудения ведут к повторному набору веса
Нацелены разобраться с питанием: когда, что, сколько, как есть именно вам, чтобы вес ушел и не вернулся
Планируете использовать обычные продукты из магазинов у дома или привычных супермаркетов (никаких супер фудов и заморских продуктов)
Не хотите считать калории и принимать кучу БАДов
Хотите питаться без запретов на сладкое, мучное, молочку – есть можно всё
Можно без тренировок
Подойдет для всей семьи (не надо готовить себе отдельно)
Нет шаблонного меню, есть персональные рекомендации, свобода выбора продуктов и рецептов
Я работаю в доказательном подходе без всяких экспериментов (типа БАДов, чисток, голодания и т.д.)
ПРОЙТИ ПРОГРАММУ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ВИДЕОУРОКАМ
доступ сразу после оплаты
14 видеоуроков по выстраиванию индивидуального рациона с заданиями и развернутые презентации с практическими рекомендациями
Доступ к полной программе 6 месяцев
Смотрите уроки и выполняете задания в своем темпе
Без сопровождения, но с возможностью задавать вопросы в чате при оплате доступа ко всем материалам программы
Возможность получить дополнительные бонусы и попасть в закрытую VIP-группу клиентов Е. Быковой (при условии полного прохождения программы)
Можно оформить в рассрочку. Подробности по кнопке "Записаться"
ПРОЙТИ ПРОГРАММУ В ФОРМАТЕ МИНИ-ГРУППЫ (3-5 ЧЕЛОВЕК)
идет набор в группу
8 недель
8 онлайн встреч в Skype по 90-120 мин: теоретическая база + практические рекомендации. Запись встреч и развернутые презентации
Время и даты встреч подбираются под возможности большинства участниц группы
Диагностика текущей ситуации и выстраивание персональной стратегии для каждой участницы
PDF-файл с индивидуальными рекомендациями, чтобы вы могли обращаться к нему после окончания программы
Ведение дневников питания и еженедельный разор рационов каждой участницы в чате
Сопровождение в течение всей программы: поддержка, мотивация, ответы на вопросы, корректировка плана под результат
Между встречами общение в групповом чате
Возможность получить дополнительные бонусы и попасть в закрытую VIP-группу клиентов Е. Быковой (при условии полного прохождения программы)
ПРОЙТИ ПРОГРАММУ ЛИЧНО СО МНОЙ ОДИН НА ОДИН
начнем прямо сегодня
Рекомендованная длительность программы 8-12 недель
4 встречи в Zoom/Skype в месяц по 40-80 мин: теоретическая база + практические рекомендации.
Диагностика текущей ситуации и выстраивание персональной стратегии
Ведение дневника питания, безлимитная проверка по просьбе и детальный разбор рациона на встречах
Персональный план активности под ваши цели и возможности
Коуч-сессии, на которых мы будем искать и устранять причины, которые мешают снижать вес, работать над личными границами, самооценкой, внутренней опорой, выстраивать здоровые отношения с едой и своим телом
Практики из телесно-ориентированной психологии для перехода на интуитивное питание.
PDF-файл с индивидуальными рекомендациями, чтобы вы могли обращаться к нему после окончания программы
Сопровождение в течение всей программы: поддержка, мотивация, ответы на вопросы, корректировка плана под результат
Между встречами общение в личном чате
Возможность получить дополнительные бонусы и попасть в закрытую VIP-группу клиентов Е. Быковой (при условии полного прохождения программы)
Чтобы записаться на консультацию оставьте в форме ниже свой телефон и имя. Звонить не буду, рассылать спам тоже =)